Si pedaleas de pie vas a tener ciertas ventajas y beneficios que no tienes cuando pedaleas sentado. Algunas de las ventajas son maniobrar mejor en ciudades, ir más rápido, aumento de masa muscular. 

Beneficios al pedalear de pie

1. Cuádriceps más fuertes

El grupo de músculos más grande del cuerpo son los cuádriceps y cuando pedaleas de pie este grupo se ejercita muy bien. Tus cuádriceps crecerán como si estuvieras levantando pesas.

2. Aumenta el flujo sanguíneo

Es bueno que hagas sesiones de pedaleo de pie para aumentar la circulación sanguínea por tus piernas y mejorar tu rendimiento.

3. Más control de la bicicleta

Al tener más control podrás pasar con tu bicicleta por huecos, irregularidades y esquivar vehículos más fácil. Si haces lo anterior sentado, va a ser más difícil y doloroso. 

4. Sube mejor las colinas

Cuando pedaleas de pie, los grupos musculares que utilizas cuando estas sentado descansan y dan paso a nuevos grupos musculares como la parte superior del cuerpo y los cuádriceps

5. Mejora la velocidad

Debido a que la potencia de pedaleo es mayor la velocidad también lo será, por esto vemos que en los tramos finales de las competiciones los ciclistas se ponen de pie y pedalean con todas sus fuerzas para ir más veloz.