1. Avena

Te va a mantener con buenos niveles de energía mientras estés pedaleando, además es un alimento delicioso y hay cientos de maneras para prepararlo.

2. Té verde

Es la mejor opción para empezar el día, te ayuda a aumentar tu energía en los entrenamientos, disminuye el cansancio físico y al mismo tiempo te aporta vitaminas fundamentales como la A,C,B2 y E.

3. Lentejas

Es una fuente saludable y abundante de proteínas, es baja en calorías pero con gran cantidad de minerales que contribuyen a la resistencia muscular. Sin duda es un alimento que no debe faltar en la dieta de todo ciclista.

4. Apio

Tiene propiedades antiinflamatorias, lo que resulta beneficioso para la recuperación y también ayuda a reducir el gasto energético del ejercicio.

5. Pescado

Tu cerebro funcionará mejor y tendrás mas energía, gracias a que es una fuente saludable de calorías y aporta altos niveles de omega 3 a tu organismo.

6. Aceite de coco

Tiene gran cantidad de calorías, es rico en ácidos grasos y en electrolitos, lo que contribuye en la resistencia física y energía.

7 Banano

El banano es una fuente abundante de magnesio y potasio, lo que te mantendrá con energía y ayudara a prevenir calambres musculares